Unsere Kneipp-Anlage

Dank intensiver Workshop- und Teamarbeit ist einerseits ein mit Handlauf gesicherter Barfuss- und Kneippweg durch den Mühlebach und durch
10 Trockenfächer mit unterschiedlichen Bodenbelägen entstanden. Anderseits wurde im Steinbruch der Emil Fischer AG zwischen Dottikon und Othmarsingen ein einmaliger Kneipp-Brunnen aus Mägenwiler Muschelkalk mit drei unterschiedlich hohen Becken kreiert, damit auch Personen im Rollstuhl oder Rollator ein Fuss- und Armbad geniessen können. Es lohnt sich, diese idyllische Kneipp-Oase in der Nähe des Entenweihers ohne Schuhe und Socken zu erkunden! 

Kneippen

Es gibt 2 Möglichkeiten zum Kneippen: Das Armbad und das Wassertreten

Grundregeln

  • Voraussetzung für die Kaltwasser-Anwendung ist ein warmer Körper
  • Armbad nie mit kalten Händen oder Füssen 
  • Wassertreten nie mit kalten Füssen
  • Erwärmen Sie sich vorher mit Gymnastik oder Laufen
  • Nie zwei Anwendungen gleichzeitig (Zeitabstand 2 Stunden)

Armbad

Kneipp - Armbad

Technik

  • Erst den rechten, dann den linken Arm mit der Hand voraus eintauchen und leicht bewegen.
  • Nach 30 bis 60 Sekunden das Wasser abstreifen, nicht abtrocknen.
  • Für die Wiedererwärmung Arme bekleiden oder bewegen

Wirkung

  • Erfrischend, Blutdruck regulierend, durchblutungsfördernd
  • Beruhigt das Herz
  • Regt den Geist an
  • Kräftigt die Herzmuskulatur
  • Zu empfehlen bei nervöser Herztätigkeit, körperliche und geistiger Müdigkeit, Kopfschmerzen

Wassertreten

Kneipp - Wassertreten

Technik

  • Im Storchenschritt abwechselnd einen Fuss nach dem anderen ganz
  • aus dem Wasser heben, die Zehenspitzen zeigen nach unten.
  • Nach 30 bis 60 Sekunden das Wasser abstreifen, nicht abtrocknen.
  • Auf der Tretwiese warmlaufen oder Fussbekleidung anziehen.

Wirkung

  • Kreislauf anregend
  • Durchblutungsfördernd
  • Venen kräftigend
  • Stoffwechsel anregend
  • Abhärtend
  • Vegetativ
  • Stabilisierend

Nicht zu empfehlen bei

  • Nieren- oder Blasenleiden
  • Menstruation
  • Fortgeschrittener arterieller Durchblutungsstörung

Vorsicht

  • Bei Angina pectoris
  • Benützung der Anlage auf eigene Gefahr
  • Eltern haften für Ihre Kinder
  • Hunde bitte fernhalten (Benutzungsverbot)

Die Kneippanlage ist in enger Zusammenarbeit mit dem Kneipp-Verein Muri-Freiamt entstanden.

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